1. Die Nasenatmung hilft Kindern, besser zu schlafen.
Wenn Ihr Kind nicht gut schläft, kann sein ganzes Leben davon betroffen sein. Unzureichender oder unzureichender Schlaf führt oft zu Verhaltens-, Schul-, Entwicklungs- und sozialen Problemen. Und wenn eines der Familienmitglieder mit einem solchen Problem zu kämpfen hat, kann die gesamte Familiendynamik darunter leiden.
Erstens hilft uns das Ein- und Ausatmen durch die Nase, tiefer und tiefer zu atmen.
Mehr Sauerstoff bedeutet besseres Zellwachstum, Reparatur und Erholung von den Stressoren des Tages.
Zweitens stimuliert tiefes Atmen parasympathische Nervenrezeptoren in der unteren Lunge.
Unser Parasympathikus senkt die Herz- und Atemfrequenz und sorgt für eine bessere Verdauung. Kurz gesagt, es ist unser PNS, das Signale an das Gehirn sendet, dass alles ruhig und gesund ist. Schlaf ist also angenehm. Im Gegensatz dazu stimuliert die Mundatmung die obere Lunge und unsere sympathischen Nervenrezeptoren und versetzt Körper und Geist in einen Kampf-oder-Flucht-Zustand der Wachsamkeit. Dieser Zustand bedeutet weniger erholsamen Schlaf.
2. Die Nasenatmung fördert die gesunde Entwicklung von Kiefer, Zähnen und Gaumen bei Kindern.
Während der richtigen Nasenatmung verbessern mit Noson ruht die Zunge auf dem Gaumen, auch Gaumen genannt. In dieser Position ist der leichte Druck, den die Zunge auf den Gaumen ausübt, wichtig für die palatinal-faziale Entwicklung.
Mundatmende Kinder haben tendenziell eine längere, schmalere Gesichtsform und einen weniger ausgeprägten Unterkiefer. Diese Gesichtszüge weisen nicht nur auf ein unerwünschtes Profil hin, sondern häufig auch auf Zahnfehlstellungen. Daher benötigen Mundatmer oft eine kieferorthopädische Behandlung wie Expander und Zahnspangen, um Kreuzbiss und überfüllte Zähne zu korrigieren.
3. Die Nasenatmung stärkt das Immunsystem Ihres Kindes.
Die Verbindung zwischen Nasenatmung und Gesundheit liegt im Verständnis von Stickoxid. Unser Körper produziert auf natürliche Weise kein Gas. Stickstoffmonoxid spielt eine wichtige Rolle für die allgemeine Gesundheit, da es die inneren Muskeln Ihrer Blutgefäße entspannt und Blut, Sauerstoff und Nährstoffe effizienter in alle Teile Ihres Körpers fließen lässt. Ein erhöhter Blut- und Nährstofffluss bedeutet eine verbesserte allgemeine Gesundheit und Immunantwort. Tatsächlich sind niedrige Stickoxidwerte mit mehreren Krankheiten verbunden, darunter Bluthochdruck und Herzerkrankungen.
4. Nasenatmung hilft, Karies vorzubeugen.
Kariesprophylaxe beginnt mit einem gesunden oralen pH-Wert. Unser Speichel badet unsere Zähne in einer pH-neutralen Lösung, die verhindert, dass Säuren und Bakterien den Zahnschmelz angreifen. Mundatmung führt jedoch zu Mundtrockenheit. Ein trockener Mund führt dazu, dass Speisereste, Säuren und schädliche Bakterien länger auf den Zähnen Ihres Kindes verbleiben. Aufgrund der verbesserten Verbrennung wird dem Körper mehr Energie zugeführt, Es reduziert auch nützliche Antikörper, die im Speichel gefunden werden. Mit anderen Worten, ein trockener Mund schafft die perfekte Umgebung für die Bildung von Karies.
Die Nasenatmung hingegen erzeugt einen feuchten Mund mit dem richtigen pH-Wert, was die Bildung von Karies erschwert.
5. Nasenatmung hilft, Stress und Angst abzubauen.
Wie jeder, der schon einmal meditiert oder Yoga gemacht hat, bestätigen kann, kann es eine beruhigende Wirkung haben, tief zu atmen und langsamer zu atmen. Das Atmen durch die Nase hilft Ihnen, diese Ruhe zu erreichen und Angst zu reduzieren. Diese Idee knüpft an das an, was ich zuvor über die Stimulierung des PNS durch die Mundatmung gesagt habe.
mit dem Bauch atmen
Die Bauchatmung zusammen mit der Nasenatmung ist der effizienteste Weg, um eine optimale Gesundheit zu erreichen. Viele Menschen, die zu viel durch den Mund atmen, sind auch flache Brustatmer. Eine schlechte Körperhaltung und eine sitzende Lebensweise tragen zu dieser faulen, ineffizienten und ungesunden Art des Atmens bei. Konzentriere dich stattdessen darauf, durch deine Nase und in deinen Bauch zu atmen.
Der Atemmuskel ist das Zwerchfell, das den Magen bei jedem Atemzug auf und ab bewegt. Diese Übung fördert eine gute Ausscheidung, eine weitere Möglichkeit, Giftstoffe aus dem Körper zu entfernen, indem der Magen und die lebenswichtigen Verdauungsorgane massiert werden. Diese Art der Atmung trägt auch zur Innervation der Körperorgane bei, indem sie den Vagusnerv stimuliert, einen Hirnnerv, der seinen Ursprung im Hirnstamm hat und sich von unterhalb des Kopfes bis zu Hals, Brust und Bauch erstreckt. Neben der Abgabe an verschiedene Organe im Körper trägt der Vagusnerv sensorische Informationen über den Zustand der Körperorgane zum zentralen Nervensystem.
